大胸筋について | パーソナルジムは群馬県、高崎市のパーソナルジム孫太郎 | ブログ

皆さんこんにちは！NSCAパーソナルトレーナーの竹内です。

パーソナルジム孫太郎では、ダイエットやボディメイク、老若男女、どなたでもご利用しやすいプライベート空間でのパーソナルジムとなっています。現在無料体験＆カウンセリングもやっておりますので、お気軽にお問合せ下さい。

前回のブログでは筋肉についてお話ししてきましたが、今回から筋肉の各部位について

お話させていただきます。

今回は大胸筋についてです。

大胸筋の特徴は、

・様々なスポーツに関与している

・日常では物を抱きかかえる動作などに使用される

・大胸筋は胸板を形成する筋の表層部にある　➡　バストの形成にも大きく影響する

・大胸筋が発達しすぎたり、柔軟性がなくなると、肩関節が引っ張られ、

　「巻き肩」（肩関節の内旋）になり、姿勢が悪くなる

代表的なエクササイズは

ベンチプレス

腕立て伏せ（膝つき、斜め、足上げ）

ディップス

チューブチェストプレス

チューブチェストフライ

ダンベルフライ（インクライン、デクライン）

ダンベルプレス（インクライン、デクライン）

などなど、様々なトレーニング方法があります。

体の中でも大きな筋肉ですので、大胸筋を鍛えてい

代謝の良い体に、また格好の良い体を目指して行きましょう。

パーソナルジム孫太郎では

一人一人に合ったトレーニング方法で

大胸筋を鍛えていきます！

まずは無料体験＆カウンセリングで

お試しくださいね。

お待ちしております。