広背筋について | パーソナルジムは群馬県、高崎市のパーソナルジム孫太郎 | ブログ

皆さんこんにちは！

パーソナルジム孫太郎のNSCAパーソナルトレーナーの竹内です。

パーソナルジム孫太郎では、ダイエット、ボディメイク、体力維持などお客様の様々なニーズにお応えしながら、プライベート空間で、老若男女、誰でもトレーニングできる場所となっています。

料金体系も内容は濃いが格安で、通いやすいをモットーにお客様に喜んでいただけるよう、努力をしておりますので、是非とも、まずは体験＆カウンセリングでパーソナルジム孫太郎をお試し下さい！

今日は背中の、広背筋についてお話したいと思います。

広背筋の特徴は、

●人体で最も大きい筋肉

●肩関節の伸展、内転、水平外転を行います

●懸垂、クライミングの陽に、腕をまっすぐ伸ばした状態から、身体を引き付けるという

　動作は、広背筋の貢献度が高い

●逆三角形のボディラインを作ることができる

広背筋の代表的なエクササイズは、

懸垂（チニング）

ケーブルラットプルダウン

ケーブルローイング

ダンベルローイング

ダンベルプルオーバー

ベントオーバーロー

などなど、

広背筋を鍛えるのには様々なトレーニングがありますので、

パーソナルジム孫太郎で広背筋を鍛えて、逆三角形のカッコいい体に

なって行きましょう！