アイソキネティックトレーニング | パーソナルジムは群馬県、高崎市のパーソナルジム孫太郎 | ブログ

皆さんこんにちは！ パーソナルジム孫太郎のNSCAパーソナルトレーナーの竹内です。

パーソナルジム孫太郎では、ダイエット、ボディメイク、体力維持などお客様の様々なニーズにお応えしながら、プライベート空間で、老若男女、誰でもトレーニングできる場所となっています。  

料金体系も内容は濃いが格安で、通いやすいをモットーにお客様に喜んでいただけるよう、努力をしておりますので、 是非とも、まずは体験＆カウンセリングでパーソナルジム孫太郎をお試し下さい！    

本日はアイソキネティックトレーニングについてです。   

アイソキネティック・トレーニング（等速性筋収縮運動）は、専用の機器を用いて運動速度を一定（等速）に保ち、可動域全体で筋肉に最大の負荷をかけ続けるトレーニング法です。

安全性が高く、リハビリテーションからプロスポーツ選手の筋力強化まで幅広く活用されています。

特徴と利点

安全かつ高負荷: 力を出せば出すほど抵抗が大きくなるため、無理なく筋肉の限界まで負荷をかけられる。

全可動域での効果: 関節の角度に関わらず、筋肉に十分な負荷がかかり続ける。

安全性が高い: 動作を止めると抵抗がなくなるため、リハビリ中や高齢者でも安全に実施できる。 

実施方法

専用の油圧や空気圧式マシンを用い、設定された速度（低速〜高速）で一定の動作を繰り返す。

主にリハビリ専門施設や、最新のトレーニングジムなどで実施されることが多い。   

主な用途

スポーツ選手（スプリンターなど）の高速域での筋力向上。

怪我からの復帰を目指すリハビリテーション。   

アイソトニック（ダンベル等・等張性）やアイソメトリック（静止・等尺性）に比べ、

安全に最大負荷をかけられる点が最大の特徴です。