たった5分のストレッチが、明日の身体を変える | パーソナルジムは群馬県、高崎市のパーソナルジム孫太郎 | ブログ

皆さんこんにちは！ パーソナルジム孫太郎のNSCAパーソナルトレーナーの竹内です。

パーソナルジム孫太郎では、ダイエット、ボディメイク、体力維持などお客様の様々なニーズにお応えしながら、 プライベート空間で、老若男女、誰でもトレーニングできる場所となっています。  

料金体系も内容は濃いが格安で、通いやすいをモットーにお客様に喜んでいただけるよう、

努力をしておりますので、 是非とも、まずは体験＆カウンセリングでパーソナルジム孫太郎をお試し下さい！

このブログをご覧いただき、ありがとうございます。

「ストレッチって、本当に必要ですか？」

体験に来られたお客様から、よくいただく質問の一つです。

答えは、「はい、とても大切です。」 ストレッチは、身体を柔らかくするだけではありません。

身体を動かしやすくしたり、運動前後のコンディションを整えたりするためにも役立ちます。

また、デスクワークや長時間の車の運転などで同じ姿勢が続く方は、筋肉がこわばりやすくなります。 そんなときに、5分だけでも身体を伸ばす時間をつくると、気分もリフレッシュしやすくなります。

おすすめは、朝起きたときと夜寝る前のストレッチです。

朝は身体を目覚めさせ、夜は一日の疲れをほぐす時間になります。

特に、お尻・太ももの裏・胸・肩まわりをゆっくり伸ばすことを意識してみてください。

呼吸を止めず、気持ちよく伸びるところで20〜30秒キープするのがポイントです。

パーソナルジム孫太郎では、筋力アップだけではなく、身体を動かしやすくすることも大切にしています。 無理なく動ける身体は、日常生活をより快適にし、運動も続けやすくなります。

「運動は苦手だけど、何か始めたい。」 そんな方は、まず5分のストレッチから始めてみませんか？ 小さな習慣が、未来の健康につながります。 私たちは、その一歩を全力で応援します。

🌿 今日のワンポイント ストレッチ中は深呼吸を意識しましょう。

ゆっくり息を吐きながら伸ばすことで、力みが抜けて、よりリラックスしながら行いやすくなります。

今日のひとこと

身体をいたわる5分が、健康な未来をつくる。」

今日も、ご自身の身体に「ありがとう」の気持ちを込めて、ゆっくり伸ばしてみましょう。